La\u00a0ansiedad<\/strong>\u00a0es una funci\u00f3n adaptativa presente en todas las personas y que, bajo condiciones normales, mejora el rendimiento y la adaptaci\u00f3n al medio social, laboral, o acad\u00e9mico. Tiene la funci\u00f3n de movilizarnos frente a situaciones amenazantes o preocupantes, de manera que impulsa a reaccionar estrat\u00e9gicamente para evitar riesgos, neutralizarlos, asumirlos o afrontarlos de una manera efectiva.<\/p>\n

Sin embargo,\u00a0cuando sobrepasa determinados l\u00edmites, se convierte en un problema\u00a0<\/strong>e impide el bienestar, interfiriendo notablemente\u00a0en todas nuestras actividades, entre ellas la sexual.<\/strong><\/p>\n

Es de esperar que un encuentro sexual sea placentero, pero resulta dif\u00edcil que lo sea\u00a0cuando en una pareja, el var\u00f3n o la mujer siente ansiedad por su\u00a0performance<\/em>\u00a0sexual.\u00a0<\/strong>Preguntarse permanentemente “\u00bfLo estar\u00e9 haciendo bien?”, “\u00bfLa estar\u00e1 pasando bien mi pareja?” o “\u00bfEstoy m\u00e1s gorda?”, bloquean el placer e incluso pueden hacer que se evite el contacto sexual.<\/p>\n

Diferentes motivos<\/strong>\u00a0pueden provocar en hombres y mujeres ansiedad sexual, lo cual les genera pensamientos negativos o preocupaciones que alteran su deseo:<\/p>\n

\u2022\u00a0Temor a no ser \u201cbuena o bueno en la cama\u201d y que tu pareja no se sienta satisfecha.<\/p>\n

\u2022\u00a0Tener una baja autoestima.<\/p>\n

\u2022 Estar insatisfecho con\u00a0el tama\u00f1o del pene\u00a0o con la forma de tus \u00f3rganos genitales externos.<\/p>\n

\u2022 Miedo<\/strong>\u00a0a eyacular de forma prematura, a no poder eyacular o no llegar al orgasmo
\nIncluso, cuando un individuo padece ansiedad sexual puede sentir taquicardia, palpitaciones, mareos, temblores, sudoraci\u00f3n y tensi\u00f3n, como si se estuviera frente alguna amenaza.<\/p>\n

Adem\u00e1s, cuando un hombre tiene este tipo de\u00a0pensamientos negativos<\/strong>\u00a0es normal que aumenten sus niveles de estr\u00e9s, lo que genera una disminuci\u00f3n de sangre al pene y dificultad para\u00a0mantener o lograr la erecci\u00f3n.<\/p>\n

En tanto, en las mujeres el\u00a0estr\u00e9s<\/strong>\u00a0no le permite una buena\u00a0lubricaci\u00f3n, lo que puede generar incomodidad y falta de deseo durante las relaciones sexuales.<\/p>\n

Tips contra la ansiedad sexual que te ayudar\u00e1n a tener una vida \u00edntima placentera:<\/strong><\/p>\n

\u2022\u00a0Habl\u00e1<\/strong>\u00a0abiertamente con tu pareja de tus preocupaciones, para que te entienda y busquen juntos una soluci\u00f3n.<\/p>\n

\u2022\u00a0Busquen intimidad de\u00a0otras maneras, a trav\u00e9s de juegos, proporcion\u00e1ndose un masaje sensual, ba\u00f1\u00e1ndose juntos, bes\u00e1ndose lentamente todo el cuerpo.<\/p>\n

–Hacer ejercicio<\/strong>\u00a0no solo te permitir\u00e1n mantenerte en forma sino sentirte mejor con tu cuerpo; te dar\u00e1 m\u00e1s energ\u00eda para la intimidad.<\/p>\n

\u2022\u00a0Mientras est\u00e1s con tu pareja,\u00a0escuchen alguna m\u00fasica suave y rom\u00e1ntica<\/strong>, miren alguna pel\u00edcula er\u00f3tica, compartan alguna fantas\u00eda que los erotice y les permita dejar de estar pendientes de la\u00a0performance<\/em>\u00a0sexual<\/p>\n

\u2022\u00a0Si solos no pueden,\u00a0recurran a la ayuda de la terapia sexual.<\/strong>\u00a0Seguramente, en pocas entrevistas, identificar\u00e1s tus miedos y las razones de tu ansiedad sexual.<\/p>\n

 <\/p>\n

Lic. Diana M. Resnicoff<\/strong>
\nPsic\u00f3loga cl\u00ednica. Sex\u00f3loga cl\u00ednica.
\nTel\u00e9fono:+54 9 11 6783 9364
\nE-mail: dianaresnicoff@e-sexualidad.com
\nP\u00e1gina Web: www.e-sexualidad.com<\/a><\/p>\n

Cr\u00e9dito foto:\u00a0aktuelno.net<\/em><\/p>\n

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