Amiga, una sesi\u00f3n de autoerotismo no siempre es un tr\u00e1mite expr\u00e9s. Entonces, lleg\u00f3 el momento de que le hagas un update a tu t\u00e9cnica.<\/p><\/blockquote>\n

Empecemos por lo obvio: el cielo es azul, la vaca muge y las personas se masturban. Seg\u00fan una encuesta nacional de la Universidad de Indiana (Estados Unidos), el 84% de los varones y el 72% de las mujeres de entre 25 y 29 a\u00f1os admiten que se autoestimulan.<\/strong> Pero mientras que el 44% de ellos lo hace una o m\u00e1s veces por semana, solo el 13% de las chicas lleg\u00f3 a esa frecuencia.<\/p>\n

El sexo en solitario te permite explorar tu cuerpo y tu placer sin estar condicionada por la presencia del otro: como nadie te apura, pod\u00e9s ensayar todo tipo de caricias y de roces.<\/p>\n

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Si quer\u00e9s vivir una experiencia extraordinaria, tumbate sobre la cama y dej\u00e1 que tu mente juegue libremente. \u201cEl autoerotismo est\u00e1 basado en las fantas\u00edas, que son centrales para la vida sexual: sirven para obtener satisfacci\u00f3n\u201d, asegura la psicoanalista Any Krieger, autora del libro Sexo a la carta.<\/span><\/h4>\n<\/blockquote>\n

Adem\u00e1s de desarrollar tu capacidad de goce, esta pr\u00e1ctica tiene varios beneficios extra: te ayuda a liberar sustancias (como las endorfinas, la dopamina y la oxitocina) que mejoran tu humor y tu salud, y fortalece los m\u00fasculos de tu pelvis: los \u201centrena\u201d para obtener mayor cantidad de orgasmos (\u00a1y m\u00e1s intensos!).<\/p>\n

Pero, sin dudas, el mayor provecho de la autoestimulaci\u00f3n es que, al explorar tu cuerpo, descubr\u00eds qu\u00e9 te excita m\u00e1s, y eso es un dato clave cuando est\u00e1s con un hombre en la cama. Una vez que aprend\u00e9s a alcanzar orgasmos en solitario, pod\u00e9s compartir ese conocimiento con \u00e9l.<\/p>\n

La entrada en calor<\/span><\/strong>
\nLa manera m\u00e1s efectiva de encender tu circuito.<\/p>\n

1. Seducite. Acarici\u00e1 tus zonas er\u00f3genas y aprovech\u00e1 para explorar \u00e1reas nuevas, como detr\u00e1s de las rodillas, el interior de los muslos o la nuca.<\/p>\n

2. Encend\u00e9 una vela arom\u00e1tica. Las fragancias estimulan el deseo sexual. La Smell and Taste Treatment and Research (Fundaci\u00f3n para el Tratamiento y la Investigaci\u00f3n del Olfato y el Gusto), de los Estados Unidos, recomienda las de lavanda y el s\u00e1ndalo.<\/p>\n

3. Estimul\u00e1 tu mente. Acordate de alguna escena hot de una pel\u00edcula: eso alcanzar\u00e1 para activar tu libido. Tambi\u00e9n pod\u00e9s recordar un p\u00e1rrafo de alg\u00fan libro er\u00f3tico. Nuestros favoritos: Una noche deseada, de Malpas Jode Ellen; o Yo te quiero, de Irene Cao.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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