Nuestros compa\u00f1eros\/as sexuales no adivinan nuestro pensamiento. Mas aun: no podemos saber instintivamente que le agrada a nuestra pareja. Y justamente un obst\u00e1culo frecuente que impide alcanzar la satisfacci\u00f3n sexual – por miedo, verg\u00fcenza o simplemente por resistencia a tocar temas sexuales – es la ausencia de comunicaci\u00f3n por parte de uno de los integrantes de la pareja o de ambos.<\/p>\n

\u00a0<\/em><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 me gusta?<\/strong><\/p>\n

Pensemos en aquellas experiencias sexuales que disfrutamos mucho. \u00bfQui\u00e9n era nuestra\/o compa\u00f1era\/o? \u00bfEn d\u00f3nde se desarrollaba, d\u00f3nde est\u00e1bamos, qu\u00e9 fue lo que hizo que esa experiencia fuera tan placentera?. Pensemos ahora en alguna experiencia no placentera. \u00bfCon qui\u00e9n est\u00e1bamos, en qu\u00e9 circunstancias y qu\u00e9 fue lo que pas\u00f3?. Comparemos luego ambas experiencias y hagamos una lista de todos los elementos que hicieron que aquella experiencia fuera agradable. \u00bfUsamos una posici\u00f3n o t\u00e9cnica en especial? Tuvo que ver el lugar? \u00bfSent\u00edamos ansiedad, temor, est\u00e1bamos tensos o relajados?. Volvamos a escribir la lista y ubiquemos arriba los datos que consideremos mas importantes y abajo los que pensemos que son menos importantes. Esta nueva lista nos permitir\u00e1 saber cu\u00e1les son las condiciones que deben darse para que el encuentro sexual nos resulte placentero y tambi\u00e9n sabremos en qu\u00e9 situaciones no nos resultar\u00e1 satisfactorio.<\/p>\n

Pensemos finalmente si con nuestra actual pareja realizamos las situaciones o los elementos que ubicamos en primer lugar. \u00bfSon razonables, las llevamos a cabo con nuestra pareja, podemos trabajar conjuntamente para optimizar ciertas condiciones y eliminar aqu\u00e9llas que nos insatisfacen?.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo seguimos?<\/strong><\/p>\n

Hablando con el otro sobre todo lo anterior. Uno de los factores mas importantes para alcanzar una relaci\u00f3n sexual satisfactoria es una buena comunicaci\u00f3n. Es cierto que a muchas personas esto no les resulta nada f\u00e1cil. La mejor manera de poder lograrlo es cuando la pareja se halla inmersa en un clima de intimidad y tranquilidad, y sabe con seguridad que dispondr\u00e1 de tiempo suficiente para ello. Resulta importante no intentarlo cuando se est\u00e1 en medio de una pelea, o cuando se est\u00e1 deprimido o de mal humor.<\/p>\n

Lo mas importante es que la pareja recuerde que el objeto de la conversaci\u00f3n no es criticar la comunicaci\u00f3n sexual sino intentar que \u00e9sta mejore, para lo cual se impone el di\u00e1logo y no una lista de demandas.<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

La clave est\u00e1 en la negociaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n

Una manera de que este “negocio ” resulte pr\u00f3spero es que cada uno de los integrantes tenga un tiempo predeterminado para hablar de sus sentimientos, asegur\u00e1ndose de este modo la escucha del otro. Y es importante comunicarse en forma positiva “Me encantar\u00eda que me acariciaras as\u00ed” y no negativamente “As\u00ed no me gusta”.<\/p>\n

Una expresi\u00f3n positiva demuestra que usted quiere que su compa\u00f1ero\/a lo intente, e indirectamente dice que cree que \u00e9l\/ella es capaz de aprender. Adem\u00e1s, un ejemplo como el citado da al otro algo especifico para in\u00adtentar; el mensaje contiene informaci\u00f3n importante, que solo usted puede ofrecer. Comunicar sus necesidades es un ingre\u00addiente vital para la renovaci\u00f3n y expansi\u00f3n continuas de su sexualidad, y hace que la relaci\u00f3n se mantenga viva e intere\u00adsante.<\/p>\n

 <\/p>\n

Lic. Diana M. Resnicoff<\/strong>
\nPsic\u00f3loga cl\u00ednica. Sex\u00f3loga cl\u00ednica.
\nTel\u00e9fono:+54 9 11 6783 9364
\nE-mail: dianaresnicoff@e-sexualidad.com
\nP\u00e1gina Web: www.e-sexualidad.com<\/a><\/p>\n

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