Si sos de los que miran su teléfono celular constantemente y no te separás de él ni para ir al baño, puede que padezcas una nueva adicción que, con el paso de los años, está afectando cada vez a más personas. Ésta no es otra que la “nomophobia”, la obsesión por estar pegado perpetuamente a tu Smartphone. Puede parecer una enfermedad menor, pero lo cierto es que, al día de hoy son tantos los afectados, que la Universidad Estatal de Iowa ha creado un sencillo test de 20 preguntas mediante el que se puede saber si eres o no un adicto al celular.
Caglar Yildirim, uno de los investigadores a cargo del proyecto, señaló que el estudio no se basó únicamente en elaborar un test (el cual realizaron con la colaboración de 300 voluntarios), sino que también delimitaron de forma más concreta cuando se sucede la “nomophobia”. “Los problemas surgen cuando la ansiedad por el smartpone comienza a interferir con la salud mental y el bienestar psicológico. Cuando una persona siente pánico ante la idea de separarse del dispositivo», explica el experto en declaraciones a la revista “Today”.
El estudio devela, además, los síntomas principales de la “nomophobia”. Entre ellos se incluyen la necesidad de no separarse del teléfono móvil (muchos entrevistados afirmaron llevárselo habitualmente al baño), sentir pánico ante la idea de que se quede sin batería, estar incómodo por no poder hacer búsquedas en internet o no lograr responder a los amigos a través de las redes sociales e, incluso, mirar hasta 150 veces al día la pantalla en busca de notificaciones.

Un test que expone tus obsesiones
Para llevar a cabo el test elaborado tan solo hay que valorar las siguientes afirmaciones del 1 al 7 (respondiendo con un 1 afirmas que estas en total desacuerdo con esa prerrogativa y, al hacerlo con el 7, señalas que estás absolutamente a favor).
Empecemos:

1- Me siento incómodo si no dispongo de acceso constante a la red a través de mi teléfono móvil.
2- Me molesta querer buscar información en mi dispositivo móvil y no poder hacerlo.
3- Ser incapaz de ver las noticias (actualidad, el tiempo etc.) a través de mi Smartphone me irrita.
4- Me molesta no poder usar mi teléfono y sus aplicaciones cuando quiero hacerlo.
5- Me asusta la idea de que se acabe la batería de mi Smartphone.
6- Me da pánico quedarme sin crédito en mi tarifa de datos mensual.
7- Si no dispongo de conexión a la Red (ya sea mediante datos o Wi-Fi) compruebo constantemente si hay alguna señal cercana a la que conectarme o trato de encontrarla.
8- Me preocupa quedarme «tirado» en algún lugar cuando no funciona mi teléfono.
9- Cuando no compruebo mi Smartphone durante un tiempo, siento el deseo de mirar si tengo nuevas notificaciones.
10- Si no tengo mi Smartphone conmigo me pongo ansioso porque no puedo comunicarme al instante con mi familia y amigos.
11- Si no tengo mi Smartphone conmigo me preocupa que mi familia y amigos no puedan localizarme.
12- Si no tengo mi Smartphone conmigo me pongo nervioso porque no puedo recibir mensajes ni llamadas.
13- Si no tengo mi Smartphone conmigo me pongo nervioso porque no puedo recibir mensajes ni llamadas.
14- Si no tengo mi Smartphone conmigo, me agobia pensar que alguien ha intentado contactar conmigo y no ha podido.
15- Si no tengo mi Smartphone conmigo me pongo nervioso porque mi conexión constante con mi familia y amigos se rompe.
16- Si no tengo mi Smartphone conmigo me pongo nervioso porque no puedo mostrar lo que hago en la Red.
17- Si no tengo mi Smartphone conmigo me siento incómodo porque no puedo estar al día en las redes sociales.
18- Si no tengo mi Smartphone conmigo me siento incómodo porque no puedo ver las notificaciones de mis contactos.
19- Si no tengo mi Smartphone conmigo me siento incómodo porque no puedo ver mi e-mail.
20- No sé qué hacer si no tengo conmigo mi Smartphone.

Resultados
Ahora debes sumar las puntaciones.
-Si has obtenido entre 20 y 60 puntos, tienes una “nomophobia” leve.
-Si has obtenido entre 60 y 100 puntos, tienes una “nomophobia” moderada.
-Si has obtenido más de 100 puntos, tienes una “nomophobia” severa.